الفيتامينات الموجودة في الحمضيات مهمة للأم والطفل. الجريب فروت في الحمل مفيد عندما يستهلك بكميات صغيرة.
الجريب فروت أثناء الحمل
فوائد الجريب فروت
يحتوي تكوين الحمضيات على الكثير من المواد المفيدة ، مثل الفيتامينات والعناصر النزرة والأحماض الأمينية والألياف والزيوت الأساسية والمبيدات النباتية. كل هذه المكونات ضرورية لصحة الأم والطفل.
تعود فوائد الجريب فروت أثناء الحمل والرضاعة إلى ما يلي:
- محتوى منخفض السعرات الحرارية. يحتوي 100 جم من اللب على 30-40 كيلو كالوري فقط. يعتمد محتوى السعرات الحرارية على التنوع.
- على الأقل من جميع مسببات الحساسية للحمضيات.
- تحتوي التركيبة على مادة تنظم الكولسترول في الدم. تناول الطعام بانتظام سيحسن الدورة الدموية. خلال فترة الحمل ، تكون فوائد الحمضيات عالية جدًا ، لأن الليكوبين يعمل على تطبيع ضغط الدم ، حيث تتم ملاحظة القفزات التي يتم ملاحظتها خلال فترة الحمل ؛
- يحافظ مؤشر الجليكوجين المنخفض على مستويات الجلوكوز في الدم الطبيعية ، مما يجعله منتجًا لا غنى عنه لمرضى السكري.
- يساهم فيتامين أ وبيتا كاروتين في تكوين وتطور المشيمة بشكل صحيح وهما مسؤولان عن نمو الأنسجة الرخوة للجنين.
- فيتامين ج يعزز المناعة ويساعد على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.
- يعمل حمض البانتوثنيك على تحسين عمل نظام الغدد الصماء ، وتطبيع نشاط الغدد الكظرية والجهاز العصبي للأم.
- الجريب فروت للنساء الحوامل والمرضعات هو علاج وقائي جيد للإمساك. تقوم الألياف بتطبيع العمليات الهضمية ، مما يوفر حركة معوية جيدة.
- يضمن حمض الفوليك دورة الحمل الكاملة ويشارك في تكوين الجهاز العصبي للطفل.
- يوفر الكالسيوم تكوين وتقوية أنسجة العظام الجنينية.
- يعمل المغنيسيوم على تحسين الصحة العقلية ، ويساعد على التخلص من اضطرابات الاكتئاب والأرق. كما يمنع الإنهاء المبكر للحمل.
- الزيوت التي تحتوي على خلاصة بذور الجريب فروت للنساء الحوامل ستكون علاجًا فعالًا لمحاربة علامات التمدد على الجلد.
ضرر الجريب فروت
على الرغم من العدد الهائل من الخصائص المفيدة ، يمكن أن يسبب الجريب فروت أثناء الحمل المبكر بعض النتائج السلبية. لقد ثبت أنه إذا استهلكت النساء الحوامل الكثير من الجريب فروت ، فيمكن أن يسبب:
- تدهور الكبد.
- انخفاض في فعالية الأدوية.
- تقلصات المعدة؛
- ردود الفعل التحسسية (في حالات نادرة).
سيكون ضرر الجريب فروت للأمهات الحوامل والمرضعات فقط مع الاستخدام المتكرر بكميات كبيرة. لن يكون هناك ضرر من شريحتين من عصير الفاكهة.
استخدم أثناء الحمل
يمكن أن تخفف الفاكهة غثيان الفصل الأول
سوف تساعد الحمضيات أثناء الحمل في تخفيف الأم الحامل من عدد من المشاكل. لا غنى عن الفيتامينات والعناصر النزرة في التكوين لتحمل الجنين وتشكيله السليم. في كل مصطلح ، يكون الجريب فروت مفيدًا بشكل خاص للنساء الحوامل.
في الفصل الأول:
- يساعد على التعامل مع الغثيان ويقلل من مظاهر التسمم الأخرى.
- يقوي مناعة المرأة ، التي تنخفض بشكل حاد في الحمل المبكر.
- يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب على خلفية عدم التوازن الهرموني.
- يساعد على التأقلم مع نقص الفيتامينات.
في الفصل الثاني:
- يقلل من الانتفاخ على الساقين ويزيل السوائل الزائدة من الجسم.
- يحسن التمعج ويمنع مشاكل حركات الأمعاء ، والتي تعاني النساء الحوامل من تطور البواسير.
- يمنع صحة الأسنان واللثة.
في الفصل الثالث:
- سوف يساعد على تطبيع زيادات الضغط.
- منع زيادة الوزن السريعة للأم الحامل ؛
- سوف يزيل السموم والسموم من الجسم.
إن تناول الجريب فروت للنساء الحوامل خلال الثلث الأخير من الحمل لا يكلف أكثر من نصف الفاكهة يوميًا.
استخدم مع HB
قواعد استخدام الجريب فروت أثناء الرضاعة الطبيعية:
- لا تدخل في النظام الغذائي حتى يبلغ الطفل سن 3 أشهر. إذا كان الطفل عرضة لأداء الولادة ، فاستخدمه فقط عندما يصل الطفل إلى 6 أشهر.
- قبل الأكل ، افحص الفاكهة ، لا يجب أن يكون لها أي ضرر أو خدوش.
- لا تأكل الفيلم الأبيض من الشرائح.
- لا تأكل الفاكهة على معدة فارغة.
- بعد الاستهلاك ، راقب رد فعل الفتات لمدة يومين.
- يجب أن يكون الجزء اليومي حوالي 100 غرام من اللب أو كوب من العصير.
- يجب ألا تؤكل هذه الفاكهة أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
يؤثر الكثير من الفاكهة في النظام الغذائي للمرأة المرضعة على طعم حليب الثدي ، وإضافة المرارة تثير رفض الطفل للرضاعة الطبيعية.
الجريب فروت في حمية الطفل
يمكن إعطاء الأطفال الجريب فروت بعد عام
لا يجب إعطاء الحمضيات لطفل أقل من عام واحد ، ولكن في بعض البلدان يُسمح بالأطعمة التكميلية من 6 أشهر.
يجدر تجربة الفاكهة بعد اعتيادها على الكمثرى والتفاح والخوخ والبرقوق ، إلخ. ويرجع ذلك إلى تفاعلات الحساسية المتكررة واضطرابات الجهاز الهضمي لدى الأطفال الصغار.
في عمر 12 شهرًا ، سيصبح جسم الطفل أقوى ، وستكون المعدة قادرة على تحمل أحماض الفاكهة والزيوت الأساسية والمبيدات الحشرية الموجودة في التركيبة بشكل أفضل.
عند إدخال النظام الغذائي ، يجدر اتباع القواعد:
- لا يمكنك تقديم الفاكهة لأول مرة إذا كان الطفل مريضًا وبعد بضعة أيام من الشفاء. مع ضعف الجسم ، يمكن أن يسبب تدهورًا في حالة الطفل.
- من الأفضل أن يتم الاختبار في الصباح. ستكون هناك فرصة للنظر في ردود الفعل السلبية واتخاذ إجراءات.
- من المستحسن البدء في التعرف على الفاكهة بالعصير.
- الجزء الأول 0.5 ملعقة صغيرة. إذا لم تكن هناك ردود فعل ، قم بالزيادة تدريجياً بمقدار النصف. الجرعة القصوى للطفل بجرعة واحدة هي 50 مل.
- فقط بعد التعود على الطعم ، اجمع عصير الفاكهة مع العصائر الأخرى.
تكوين 100 ٪ من عصير الجريب فروت غني جدًا. يدمر مينا الأسنان ، لذلك لا ينصح به للأطفال في شكل مركز.
في المستقبل ، قدم شرائح الفاكهة للطفل ، بعد أن تقشر الأوردة البيضاء في السابق. الفاكهة تعزز الشهية.
موانع الاستعمال
لا توجد موانع صارمة لاستخدام الجريب فروت أثناء الحمل ، ولكن يجب أن تكون حذرة للغاية. مع وجود عدد كبير من الخصائص الإيجابية ، هناك عدد من الآثار الجانبية ذات الطبيعة المختلفة. وتشمل هذه:
- طفح جلدي على جميع أجزاء الجسم.
- احمرار وتقشير جلد الوجه واليدين.
- الانتفاخ عند البالغين والمغص عند الأطفال ؛
- الإمساك أو الإسهال.
موانع للحوامل تشمل: قرحة الجهاز الهضمي وأمراض الكلى والكبد المزمنة والتهاب المثانة والتهاب الكبد. في هذه الحالات ، ستؤذي الفاكهة فقط. في بعض الحالات ، يسبب الجريب فروت أثناء الحمل تغيرات صوتية وظهور تورم في الغدد الليمفاوية.
احتياطات خاصة للاستخدام:
- يجب على النساء الحوامل عدم تناول عصير الجريب فروت أو تناوله مع الأدوية.
- لا تسيء مع زيادة حموضة عصير المعدة.
- عند الرضاعة ، من الأفضل الامتناع عن الثمار ذات اللب الأحمر حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر.
- لا ينصح باستخدامه لأمراض الكبد.
بعد الاختبار الأول من قبل الطفل ، راقب لمدة 3 أيام. إذا حدثت ردود فعل سلبية ، لا تستهلك الفاكهة.
5 منتجات خطرة خلال فترة الحمل
الأطعمة الخطرة أثناء الحمل
خاتمة
لا غنى عن الحمضيات في النظام الغذائي للأم الحامل والطفل الصغير ، ولكن يجب التحكم في الوجبات الأولى بشكل صارم. مع الاستخدام السليم والمتوسط ، لن تحصل على علاج لذيذ فحسب ، بل ستحصل أيضًا على طعام صحي.